| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 乐乐自家菜-西红柿紫菜粉条汤热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于砍柴89分钟消耗的热量360 | |||||
1、粉条泡软，煮熟，用凉水泡一下。
2、西红柿去皮切片。
3、锅内水烧开，放西红柿，紫菜，盐，鸡粉，胡椒粉调好味道，把粉条放入，水开后即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、护肤、降血脂等功效；可与西兰花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与红薯、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、清热利水、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、青萝卜、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、补虚乏、提高免疫力等功效；
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