戚风蛋糕卷的热量/卡路里_戚风蛋糕卷的做法

1、蛋黄加入10g白砂糖25克植物油20克牛奶搅打均匀放一旁备用
2、蛋清加入几滴白醋，25g白砂糖分三次加入将蛋白打发至湿性发泡，打发好后将烤箱预热150度10分钟。
3、在烤盘上铺好油纸，油纸四周要比烤盘高。将打发好的蛋白分三次加入蛋黄糊，用上下切拌的方式混合均匀。
4、将已切碎的蔓越莓干加入蛋糕糊拌匀，倒入烤盘铺平整。此时烤箱已预热好，入烤箱150度20分钟，(不同烤箱温度时间不一，请根据自己烤箱性能和经验判断)。
5、烤好后拿出烤盘，将蛋糕片倒扣在另一张油纸上，将上面一层撕开。稍凉后，再将蛋糕片倒扣回原来那张油纸上，呈原来的面，根据口味在表面抹上果酱或奶油，借助油纸用手轻轻卷起来，然后像包糖果用油纸就势包起来，放进冰箱冷藏20分钟，拿出来就可以切片食用。

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、补气、烫伤等功效；可与生菜、基围虾、桂圆肉搭配；与鹅蛋、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、护视力等功效；可与银鱼、黄豆、桂圆搭配；与兔肉、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与鸡蛋、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

戚风蛋糕卷的热量和减肥功效