蒜蓉油麦菜的热量和减肥功效

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、清热利尿、利五脏等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、龙须菜、火腿搭配；与大葱、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、降血压等功效；可与蘑菇、肥瘦牛肉、牛臀肉搭配；与苦细叶生菜、熏豆腐干、腐竹相克，同食可能会引起不适；