| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香煎饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于弹风琴116分钟消耗的热量150 | |||||
1、焖好的米饭稍稍晾凉后揉成饭团(手上蘸些水就不粘手了)
2、鸡蛋打匀后加少许盐，将饭团在蛋液中滚一下
3、平底锅倒入适量油，放入饭团，两面煎至焦黄就可以了~做法非常简单哦~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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