南瓜紫薯酿的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、通便等功效；可与绿豆、牛肉、五花肉搭配；与鲣鱼、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、调节内分泌、养血益气等功效；可与鸡蛋、芦笋、番茄搭配；与猪骨、猪小排、南瓜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、强肾阳等功效；可与排骨、牛奶、水芹菜搭配；与西红柿、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；