| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 家常花蛤汤热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于攀登雪山12分钟消耗的热量990 | |||||
1、锅里放油，油热了放生姜，花蛤下去翻炒，放点料酒，放水。
2、把冬瓜切片放在花蛤里面一起煮。3等冬瓜熟了放鸡精，葱，起锅
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与田螺、鲈鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、消肿利湿等功效；可与青蟹、鲤鱼、银鱼搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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