| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 纯正广西风味-柳州螺狮粉热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于背部训练221分钟消耗的热量210 | |||||
1、泡好的米粉（有时间可以泡20分钟煮5分钟即可，如果不泡可以直接煮8-10分钟即可）。
2、配菜
3、青菜
4、滚水一碗
5、如果有条件的情况下可以熬制骨头汤，不用放盐
6、开水放入特制的汤料底
7、放入煮好的米粉
8、把青菜灼一下放入
9、放入配菜
10、加入红油
11、葱花放入，一碗“酸、辣、鲜、香、爽”的螺狮粉就做好了。
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米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、健脾等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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