| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 青椒蒜蓉炒秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于高抬腿9分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将秋葵洗干净切块
2、放进开水里面焯30-50秒，加几滴油保证秋葵颜色鲜艳
3、把青椒切圈。切好蒜蓉
4、放油热锅放蒜蓉和青椒炒香后放焯水后的秋葵，翻炒期间加蚝油适量盐适量白糖
5、翻炒一下上碟即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、增强体力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
