| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 880克 | 椰香芒果露热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于睡觉1111分钟消耗的热量54 | |||||
1、将一茶匙的椰果倒入杯子里
2、加入适量的雪碧（大概是杯子的三分之一量），最好是冰镇雪碧
3、然后将芒果去皮去核放入榨汁机，加入三花淡奶（60ml）和椰浆（30ml）一起榨，榨成糊状
4、再将榨好的芒果酱沿勺子倒再雪碧上，手法要轻使其分层次
5、将榨汁机洗干净后，把冰块和椰浆一起放入榨汁机里榨成沙冰（沙冰的量可以随自己口味调节）然后将沙冰铺再上面一层
6、最后挤上奶油撒上奥利奥碎，可即兴再奶油上做装饰O(∩_∩)O
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促消化、预防便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、解渴、化结石等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痒解毒、治皮炎等功效；
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