| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 番茄鸡蛋烩面热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于自行车测功器229分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先，锅里烧开水，然后切番茄，洋葱，鸡蛋╭(╯ε╰)╮
2、水开了就把面丢进去，然后用筷子戳戳它，面能搅散就马上关火，捞起来，不能煮太熟，不然等下会成软咩咩，筷子夹都夹不起来
3、嘻嘻，炒洋葱，炒金黄，软咩咩，香喷喷，以后，加入打好的鸡蛋，鸡蛋炒好，加入番茄
4、把番茄炒一下软一点以后，加盐，加盐的时候啊，你看着捞出来的面条加，这样才合适，哈哈哈哈，有耗油的可以加一小勺，然后加小半碗水，煮开
5、把煮好的面倒进去快速翻炒，加味精和胡椒粉，我觉得多加一点胡椒粉会好吃，有点像黑椒面面滴感觉，然后关火。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、清热解毒等功效；可与菜花、圆白菜、西兰花搭配；与香菇、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与肥牛、青椒、干辣椒搭配；与兔肉、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、促消化等功效；可与牛肉、羊排、猪骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、润肺补肾、养阴补虚等功效；
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