| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆炖腿骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拖地板64分钟消耗的热量210 | |||||
1、把所有的材料准备好。
2、先把腿骨焯过水。
3、把焯过水的腿骨放到砂锅内，同时放入水、生姜和料酒。
4、等到腿骨快熟的时候再放入土豆，再过2~3分钟之后放入盐。
5、等到出锅前2~3分钟再放入味精和味满香。
6、0K，可以出锅了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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