| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于晾衣服46分钟消耗的热量120 | |||||
1、白菜切丝、西红柿切块
2、热油、翻炒白菜、加入酱油、生抽
3、炒匀、加入西红柿翻炒、出锅前加入鸡精和盐
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、壮筋骨等功效；可与海米、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、养阴凉血等功效；可与茭白、山楂、蜂蜜搭配；与土豆、黄瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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