| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 杂粮煎饼热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡,相当于种草360分钟消耗的热量150 | |||||
1、把玉米面，黄豆面，面粉，泡打粉，白糖，放入容器里。
2、边搅拌边加入温牛奶。
3、面粉和至不硬不软。
4、锅里刷上点油，把面拍成小片在锅里，加入适量的水，盖上锅盖大火至水起泡，调小火，煎几分钟就好了！
5、做好出锅，甜甜的 香喷喷的味道，吃着有股奶香味！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、预防高血压等功效；可与淮山、蒜蓉辣酱、紫菜花搭配；与雪螺肉、肉螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有催乳、利水、美白护肤等功效；可与燕麦片、鸡蛋、花生搭配；与猪蹄、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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