快速美味凉皮的热量和减肥功效

1、富强面粉加点盐为了口感筋道，一点点加水，边加边搅拌，水多了面糊稀了不好。水的多少看面糊的粘稠度，搅拌工具筷子，擀面杖，搅蛋器都可。

2、顺时针方向搅匀面糊，把面粉糊中的小颗粒都搅开，搅啊搅这个过程有点累，大约七八分钟胳膊有点酸

3、一边搅一边看面浆稀稠，粗糙面糊逐渐变成细腻光滑的面粉浆，用勺子舀起向下滴的时候成直线，并不是快速滑落，证明浓稠度正好，醒上15分钟，也可延长30分 ，时间长短自己掌握哦

4、利用醒面浆时间，我们准备拌制凉皮用的蔬菜。胡萝卜黄瓜洗净切丝，豆芽焯水沥净，香菜切段备用。

5、芝麻酱加温水或香油稀释搅拌，加盐，糖，醋，鸡精粉，生抽待用。蒜拍碎加点热油爆香，再加水=蒜水。

6、油泼辣子可自制，也可买现成的阿香婆油泼辣子。简单说下自制的，取一小碗放入辣椒面+白芝麻+
醋一点+花椒粉，油烧开后关火凉一分钟浇在碗里，香味四溢哦～

7、调料水 ，这个嘛时间紧的话可以省略。看个人口味需求。大勺加水+
花椒大料，香叶桂皮煮几分钟就好。过滤调料，调料水完成。芝麻酱汁+蒜水+调料水+油泼辣子+麻油，凉皮切条加入蔬菜、花生碎，最后浇上汁水OK了不过我的麻油味道胜过这些水水的，超爱。

8、面浆中来点黑芝麻好看又好吃，舀勺面浆放入盘中薄薄一层，晃动器皿均匀铺开，准备入锅蒸制。

9、开大火大约2分钟左右，看到面皮鼓起泡就可以出锅。如果你的器皿大或者厚可以延长蒸制时间，以面皮起泡标准为蒸熟。

10、开水锅中取出，用硅胶套小心烫手哦。盘底放在一盆冷水中降低热度，再掀起面皮，一张张凉皮层层叠叠，别忘了凉皮上也刷点油，防止粘连哦。

11、这种搅拌面的凉皮优点就在于它的口感特筋道，就像吃着肉皮的Q劲儿忒好。炎热的夏天来碗凉皮，喝点青啤，来把肉串美味儿，(⊙o⊙)…额吃撑着不管哦哈哈～亲们快快动手吧