| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 炝炒藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于潜泳16分钟消耗的热量900 | |||||
1、藕洗净去皮，切小丁
2、锅下热油，加干辣椒，花椒，藕丁翻炒，加盐，鸡精调味。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、止血等功效；可与牛蒡、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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