| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 蓝莓果酱热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于芭蕾舞139分钟消耗的热量288 | |||||
1、用盐水泡十分钟，洗干净
2、去水加冰糖放锅中煮
3、制作成功
4、美味
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、改善视力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、润肺等功效；可与银耳、石榴、莼菜搭配；
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