| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 土豆炒西红柿热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于洗车89分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮，西红柿去皮，备用
2、土豆切片，西红柿切丁，大蒜切片
备用
3、锅中倒少许油，大蒜炝锅
放入土豆片，翻炒片刻，放入西红柿炒一会，出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、减肥等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、清热生津等功效；可与鲫鱼、芥蓝、黄鱼搭配；与虾、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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