手撕杏鲍菇煎蛋的热量和减肥功效

1、杏鲍菇用手先掰盛四瓣，然后撕成丝，（有木有感觉像鸡丝

2、鸡蛋打散

3、大蒜切片，葱切末

4、锅内倒油

5、油温7分热倒入鸡蛋炒熟后盛起

6、锅中留少许底油，放入杏鲍菇丝和大蒜片在锅中干煸。

7、在调入有一勺胡椒粉，一勺盐

8、之后打开倒入鸡蛋翻炒均匀即可

9、出锅撒上小葱。