| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 蛤喇肉炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于冲浪33分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料：台湾蒜辣酱，韭菜，蛤喇肉
2、热油锅，把蛤喇肉放进去炒
3、放入一小勺辣酱
4、翻炒
5、倒入韭菜，翻炒，放入盐，炒均匀
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与虾、猪肉、明虾搭配；与牛奶、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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