| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 越南春卷热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于蹲起78分钟消耗的热量240 | |||||
1、早餐记录&143：胡萝卜菠菜三文鱼卷、奶油小餐包、酸奶； 三文鱼卷依然用的是越式春卷皮，三文鱼煎熟后备用，胡萝卜、菠菜汆水切碎同煎熟的三文鱼拌匀包入越式春卷皮即可。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、预防高血压、益肾等功效；可与燕麦、燕麦片、豆苗搭配；与茶叶、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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