| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 家常小炒-黄瓜海带丝热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于唱歌29分钟消耗的热量120 | |||||
1、海带切丝，黄瓜去皮切薄的滚刀，青椒切丝，下油锅翻炒
2、加适量盐调味
3、我喜欢吃腊肠，就加了些，颜色也好看！也可以不加！
4、起锅前加入味精和蚝油，喜欢辣口的可以自己多加点红椒，自己看着办吧！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、抗衰老等功效；可与土豆、黑木耳、墨鱼搭配；与包菜、金樱子、橘子相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗氧化、抗肿瘤等功效；可与油豆腐、木耳、菠菜搭配；与甘草、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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