| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 番茄芝士薯仔泥热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于走路55分钟消耗的热量390 | |||||
1、先把土豆削皮 再切丁 用碗装着
2.再把番茄 洋葱 火腿肠切丁 平铺在土豆上面
3.放在电饭锅里 蒸煮半个钟
4.放上两片芝士片 再焗十分钟
5.拿出成品 用勺子把土豆压碎变成泥
6.添加适量的盐
7.弄好造型后加上适量的胡椒粉
8.这样子就ok了
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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