糯米紫薯粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、健脾胃等功效；可与大米、猪小排、糙米搭配；与梭子蟹、玉米、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、护发明目等功效；可与百合、枣（鲜）、枣搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；