| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于打桌球261分钟消耗的热量150 | |||||
1、淘米一杯 放入电饭煲 加入木耳炒鸡混匀
加入水至沒过食材
2、按下煮饭键 煮熟即可
米饭略焦 混入菜的香气 非常好吃
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、润肠通便等功效；可与猕猴桃、桂圆肉、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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