| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 简单易做的玉米炖排骨热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于街舞36分钟消耗的热量470 | |||||
1、葱白切条，姜切片，小枣撕开，适量枸杞放入高压锅内胆。
2、玉米切小段放入锅中，我是买鲜玉米切好段放冰箱冷冻，用之前再解冻的。
3、肋排切小段，洗净，焯水，加入锅中。
4、加水没过食材，并加入料酒和盐。
5、电压力锅合盖，加压20分钟，比较喜欢吃炖得烂的。
6、时间到，出锅开吃啦！最好等电压力锅自然冷却开盖，不过总是按耐不住，放气开盖。。。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与豌豆、芥蓝、松子搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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