| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 虾仁紫菜烙热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于美容85分钟消耗的热量60 | |||||
1、虾洗净剁成虾泥
2、将紫菜剪成小四方块涂上虾泥
3、将蛋搅拌好，在平底锅淋上一勺然后马上贴上涂有虾泥的紫菜
4、小火慢煎，然后倒掉多余的油翻到紫菜这边稍微煎熟紫菜.上盘 撒上香菜即可
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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