| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 66千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 生津清暑热-番茄丝瓜汤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于跳台滑雪27分钟消耗的热量420 | |||||
1、先准备好材料。
2、干贝先浸泡一下；
3、浸泡软的干撕成丝； 蒜、姜切片；
4、番茄切块；
5、丝瓜去丝去皮切块；
6、起油锅，爆香姜蒜；
7、倒入丝瓜、番茄、干贝翻炒；
8、加清水4碗，大火煮开，加盐和芝麻油调味即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、促进消化等功效；可与福寿鱼、三文鱼、芥蓝搭配；与桂鱼 、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、通经活络、凉血解毒等功效；可与虾米、鸭肉、鸡肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与瘦肉、海带、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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