| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 991千卡 | 283千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 西红柿牛腩米饭绝杀热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡,相当于长笛516分钟消耗的热量120 | |||||
1、staub烧热加油，油热后加葱姜蒜和牛肉，变色加番茄，翻炒片刻盖盖子！转小火！
2、每隔十五分钟检查一下。翻底防止糊。一个小时后肉基本就烂了。加盐出锅
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、化痰息风、调节病后体虚等功效；可与菜花、芹菜、南瓜搭配；与橘子、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、抗癌等功效；可与西兰花、茭白、芥蓝搭配；与螃蟹、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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