自制葡萄蜂蜜果酱的热量和减肥功效

1、首先，准备好材料，好好地新干净！由于稍后的制作都需要用到水果的果皮，所以真的要非常认真地洗干净水果！Ps：我用两勺的生粉放进已经放有葡萄的盆子里搅混，等待沉淀，约15分钟以后，再逐颗洗净。然后再放进有食水的碗里备用。苹果，我用牙刷逐个洗干净，主要怕苹果皮有蜡。

2、然后把洗净的葡萄剥皮备用！且把里面的核挑出！这是细活，比较费劲！

3、葡萄皮不要丢了哦！放进锅里加一点水，开始煮！煮出颜色！

4、葡萄皮用滤网分开，留下葡萄汁备用！大约一小碗。

5、苹果是用来做果胶的，由于葡萄做出的果胶比较少，为了让果酱的粘稠度更高，且香味更好，所以用苹果先做果酱，然后再加到葡萄果酱上煮。ps：青苹果做出的果胶最多！苹果切块去核放进锅里慢煮，不用太多水，轻轻盖过苹果就行，大约煮到苹果肉呈半透明状态，放进一个柠檬汁，然后用滤网滤出果肉，剩下的果汁加冰糖继续煮，煮致果汁滴到碗里很快呈胶状，或者滴到手里，感觉很粘稠便可以。再放到碗里备用。

6、之后把葡萄肉和果胶，皮煮出的果汁一起放进锅子里慢煮，煮致果肉烂掉，水收干，再放进一个柠檬汁。趁热放进果酱瓶，记得非常重要一点，果酱放瓶不能放满，只能放5分之3，然后再放两勺蜂蜜进瓶子，封盖，倒放在桌子上，这样子做，瓶子里的空气就可以憋出瓶子，加蜂蜜除了增加风味，还是能增加果酱的保鲜，等于天然防腐剂。一般这种自制果酱可以放1-3个月。