| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉咖喱饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于开车170分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉洗净切块
2、土豆洗净，切块
3、西红柿洗净切块
4、一起放入锅中，加水，加咖喱料
5、加点大料，生抽
6、熬吧，熬吧，不停的搅动，土豆等都软烂，终于成功做好咖喱汁，浇在米饭上，开吃~_~
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、抗衰老等功效；可与草菇、芹菜、菜花搭配；与红糖、橄榄、栗子相克，同食可能会引起不适；
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