| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于堆木头169分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆削皮切条，不要切太小，然后水烧开，把土豆倒进去煮3分钟，捞起来，控干水，可以用厨房纸把表面水吸干。锅倒入油烧到锅底起泡，调成中火，下土豆条，油量以能淹没土豆条为准。炸到表面有点焦，出锅，然后再回锅炸到有点焦黄。用豆浆机隔渣勺控干油，装盘可以吃啦！口感绝对可以媲美M记或K记！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、补虚等功效；
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