| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 简单易学 香菇木耳肉馄饨热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于速度滑冰69分钟消耗的热量900 | |||||
1、把肉馅盐香菇木耳葱花老抽加入搅拌均匀
2、皮是买的成品,馄饨有好多包法，我这种个人觉得很好包，如图
3、包的差不多啦！锅中加水烧热，加点盐汤里，加白菜丝紫菜虾皮烧开加入馄饨煮5分钟出锅，掌握不好熟不熟，可以拿出一个尝尝
4、出锅加入葱花香菜辣椒油醋，好好吃
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、生津液等功效；可与豆腐皮、白萝卜、大蒜搭配；与首乌、甲鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与毛豆、油菜、牛肉酱搭配；与野鸡、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、活血、抗癌等功效；可与枣、鱿鱼、猪血搭配；与海螺、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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