| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 素馅馅饼热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡,相当于开飞机1051分钟消耗的热量120 | |||||
1、将面粉用热水揉成面团。备用。
2、将卷心菜，火腿肠，切小丁。然后搅拌均匀后放海米，十三香，少许生抽，大豆油，切记搅拌均匀，最后放盐。
3、将面团揉成条，下挤子。锅內放底油，将包好的馅饼放入锅内，煎至两面金黄即可出锅。
4、希望大家喜欢，尝试着做一下吧！别忘了收藏啊！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、滋阴等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与辣椒、大葱、鸡蛋搭配；与猪肉、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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