| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 乐乐自家菜-砂锅杏鲍菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于抄写38分钟消耗的热量138 | |||||
1、杏鲍菇切片。
2、彩椒用手掰成片。
3、先把姜煸出香味，放入杏鲍菇，小火慢慢煎熟，不要一次都放入，分批煎，两面煎最好。
4、把煎好的杏鲍菇全部放到锅里，彩椒也放入，加盐，鸡汁调味，拌匀。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健脾胃、开胃消食等功效；可与娃娃菜、基围虾、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
