| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 827千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 一样香甜的-黑芝麻“素”汤圆热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于坐飞机1741分钟消耗的热量60 | |||||
1、馅料做法：黑芝麻160g,90g糖，60g植物油，2大勺蜂蜜
1.黑芝麻炒香后，放入料理机打成粉。
2.加入糖、植物油、蜂蜜拌匀。
面团材料：两种做法
一种： 400g糯米粉，280g温水，和成面团后，取100g面团放入沸水中煮熟，再和其余的面团
混合均匀
另一种：20g澄面加10g开水和成团；300g糯米粉加180g温水和成团。两个面团再混合均匀
3. 取大概15g面团，按成饼，放入馅料，放到手的虎口位置，一点点收口，跟包月饼的方法
一样。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、抗衰老、降血压等功效；可与海带、冰糖、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、南瓜子、雪花梨搭配；与韭菜、豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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