| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 清凉下火绿豆糕热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于做题366分钟消耗的热量108 | |||||
1、绿豆泡8小时以上
2.泡好了用手把豆皮弄掉这一步需要耐心热然后上锅蒸大概半个小时蒸好后用勺子压成绿豆粉；
3.然后把锅放油烧热放压好的绿豆一定要小火然后放入糖蜂蜜
4.炒好的绿豆粉装模具压成型，最后放冰箱冷藏
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清热解毒、清暑益气等功效；可与燕麦、南瓜、黑木耳搭配；与狗肉、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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