紫薯豆沙包的热量和减肥功效

1、我的豆沙是自己做的，小红豆泡一晚上，用高压锅煮烂，倒掉多余的水加白糖，开小火边压边熬干一点就好了！

2、紫薯去皮切块蒸熟后压成泥

3、酵母粉用温水化开

4、紫薯泥，面粉，酵母水，白糖一块倒入盆中，加适量温水或温牛奶揉匀

5、和好的面

6、盖上保鲜膜醒发

7、发到两倍大

8、发好里面是这样的

9、再揉匀排气，因为紫薯面有点粘手，我摸了点食油

10、取一小团捏扁包豆沙，再搓圆

11、蒸锅放冷水，做好的豆沙包先放进醒20分钟再开大火蒸，水开后改中火15分钟左右关火，不要开锅盖，再闷3分钟

12、成品

13、松软的豆沙包，好吃又营养