| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 848克 | 咖喱鱼丸鸡翅通心粉热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡,相当于抹水泥566分钟消耗的热量180 | |||||
1、油热，放洋葱，一直炒到有香味
2、放鸡翅，记得要在鸡翅上划几道
3、水开后放咖喱块，一直搅拌到都化开了，转小火煮10分钟左右，这时放入7成熟左右的通心粉，再煮
4、放鱼丸
5、晒图
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、滋补健胃、清热解毒等功效；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肾、养心益肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
