丝瓜虾皮百合的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、活血、消热化痰等功效；可与海虾、菊花、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进血液循环、美容养颜等功效；可与牡蛎、竹荪、枸杞搭配；与羊骨、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与南瓜、白菜、紫菜搭配；与红枣、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；