| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 香蕉核桃麦芬热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡,相当于攀登雪山86分钟消耗的热量990 | |||||
1、把香蕉压成泥
2、把油、牛奶混合均匀
3、放入香蕉泥搅拌均匀
4、放入蛋液搅拌均匀
5、筛入粉类，稍微搅拌到没有干粉就可以了
6、再放入核桃仁混合一下
7、放入模具中，八、九分满
8、烤箱预热，175度20分钟左右
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠道、止烦渴等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、补虚强体、美容等功效；可与芹菜、枣、锁阳搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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