| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 清蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于骑脚踏车20分钟消耗的热量184 | |||||
1、将丝瓜削皮，切成三厘米长的小段！
2、将大蒜去皮，剁成蒜蓉！
3、锅里放入香油，将蒜蓉倒入，加少许盐，爆炒出香味，加入鸡精，起锅！
4、将爆香的蒜蓉用小汤匙放在丝瓜的上面！
5、上锅隔水蒸八分钟，一到清爽可口，适合炎热夏天的佳肴就上桌了！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、利尿、凉血解毒等功效；可与皮皮虾、鸡蛋、明虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
