| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 青椒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于踢踏舞52分钟消耗的热量288 | |||||
1、洗菜，切丝。刀工不好。我是用擦刀弄的
2、土豆加水泡泡。不然会干
3、开火，放油。热后放入，洋葱丁。辣椒。翻炒，接着放入青椒丝，土豆丝。
4、喜欢脆的一二分钟ok。晒晒图。第一次做，味道不错哦！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、健胃等功效；可与包菜、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、减肥等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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