香蕉奶的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清肠、预防便秘等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；

早餐奶的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、预防糖尿病、促进血液循环等功效；可与冬菇、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；