| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 荷包蛋搅泡面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操12分钟消耗的热量480 | |||||
1、泡面只放面块入水，煮开！等面块软化，水排掉然后加入泡面佐料！
2、荷包蛋加几滴酱油就OK！根据爱好把握熟度！
3、泡面放好各种佐料，再加入香油！由于自己加了香料，番茄酱边点缀！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与基围虾、北极虾、苋菜搭配；与地瓜、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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