| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 黄椒煎蛋热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于有氧操23分钟消耗的热量280 | |||||
1、将黄椒切成圈，放入锅中翻炒1分钟。再将鸡蛋打入黄椒的圈圈里。
2、将鸡蛋与黄椒一起翻面，炒至鸡蛋熟了，即可。在鸡蛋上滴上少许酱油！
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与辣椒、干贝、丝瓜搭配；与鹅蛋、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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