| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 口袋饼干热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡,相当于读书1558分钟消耗的热量78 | |||||
1、一个鸡蛋打散加入90g淡奶油，70ml甜炼乳搅拌均匀。
2、加入300g低粉，20g白糖粉。40g奶粉，1g盐。
3、拌匀，形成面团。不要多揉。
4、擀成厚4mm的面饼。放入冰箱冷藏半小时以上。
5、面团拿出后对折。
6、稍微用擀面杖擀一下，成为厚7mm的面皮。
7、将面饼切出宽约7mm的条状。
8、切成正方体，在烤盘中排好。
9、入烤箱。180度20-25分钟。烤至表面变金黄即可。
10、成品～
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低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、增强活力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、明虾、桂圆肉搭配；与柿子、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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