| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 47千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 烤披萨热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于堆肥9分钟消耗的热量300 | |||||
1、将脱皮的西红柿
2、在披萨皮上均匀的抹上披萨酱。
3、撒上少许的芝士条（马拉里苏）
4、依次加入自己喜欢的菠萝 ，彩椒，洋葱丝，熏肉。
5、最后撒上一层芝士丝。
6、放入预热好的烤箱中以上下火210度，时间15分钟左右就可美味出炉喽！
7、好吃看的见╮(╯▽╰)╭
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与百合、小米、羊排搭配；与鹅、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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