| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 豆沙包热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于吹雪机343分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备豆沙馅
2、把预先准备好豆沙放进搓好的面团里。
3、然后捏好面团。
4、准备下锅蒸包子
5、已经蒸好，出炉咯。豆沙包子
6、做好的豆沙包馅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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