| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 太极木耳糊-减肥佳品热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于水上排球162分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑白木耳泡发
2、大枣枸杞红糖，泡发的黑木耳加水一起大火煮开然后转效果炖半小时（养生专家说黑木耳也生吃，这里建议还是煮煮吧安全一些，白木耳不需要煮的）
3、煮好后连同白木耳一起倒入料理机搅拌成糊状，睡前一小时喝（不要放冰箱了女的吃多了凉的不好，冰过后燃烧脂肪效果也没那么好）
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、充饥、抗肿瘤等功效；可与豇豆、枣、海蜇搭配；与萝卜、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、滋养阴血等功效；可与木瓜、鹿茸、乌鸡搭配；与葱、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、补肝等功效；可与大闸蟹、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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