香菇滑鸡饭的热量和减肥功效

鸡翅 10块、洋葱一个、香菇可适当多一点、土黄瓜一根、老抽 1勺、生抽 2勺、蚝油 1勺、胡椒、盐适量、白糖少许适量

1、先将鸡肉洗净放入塔吉锅，放入盐以外的所有调料拌匀腌制十分钟。适量加点水，不要超过鸡翅的高度，这就是塔基锅的优势了，它能很好的锁住食物的水份！大火煮开后码入香菇、洋葱、黄瓜，调入适量盐，糖，小火炖十分钟就OK了，快盛上一晚米饭大口大口吃吧！

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、预防高血压等功效；可与小米、松子、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、预防高血压等功效；可与花菜、武昌鱼、马蹄搭配；与西红柿、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

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